健康管理師高頻考點(一)

  一、肥胖癥干預對策

  1.操縱總動能攝入:一般成年人每日攝取動能操縱在1200~1300kcal,在合理膳食中,蛋白、糖分和人體脂肪出示的動能比,應各自占總動能10%~15%、50%~65%和20%~30%上下。

  2.提升身體運動量:遵照由小到大、從弱強大的標準。以運動后1天個人感覺優良為度。做高韌性的健身運動以前最好是請醫生做心臟功能(主題活動平板電腦)查驗,清除心腦血管疾病。

  3.針對減肥瘦身,選用控制飲食動能和提升身體主題活動緊密結合的方式 實際效果最好是。

  4.行為療法

  ①創建節食減肥觀念,每頓飯但是飽;盡量避免暴食暴飲的頻率和水平。

  ②留意選擇脂肪率低的食材。

  ③少食多餐以增加進餐時間,另一種方式 便是進餐時應用較小的廚具自身限定進餐量,使每頓飯做到七分飽。

  ④制定的減肥瘦身總體目標要實際、行得通。比如在制定精力活動目標時,以“每日行走三十分鐘或每日走6000步”替代“每日多主題活動一點兒”。

  ⑤飲食人體脂肪占總動能的百分數由原先的35%降低到30%,再逐漸降至28%~25%。

  二、肥胖癥的干預流程

  肥胖癥的干預程序流程包含:篩選和診斷肥胖癥病人并明確管理方法等級、制定肥胖癥干預方案、實行干預方案、定時執行隨診并開展實際效果點評。依據是不是身患別的慢性疾病將肥胖癥分成肥胖病和危重癥肥胖癥,無內科疾病或找不到很有可能造成肥胖癥的獨特發病原因的肥胖病為肥胖病。危重癥肥胖癥要實行強化管理干預計劃方案。

  三、肥胖癥干預的評定

  1.個人肥胖癥干預的評定

  (1)是不是協助管理職能正確認識造成其本身超載或長胖的原因所屬?

  (2)是不是已列舉能夠減肥方法?

  (3)是不是早已尋找一個適合的減肥的方法去試著?

  (4)評定已獲得的短期內減肥瘦身(1~6月內BMI或臀圍降低平方根或相對值)。

  (5)評定已獲得的中遠期減肥瘦身(0.5~三年內血壓高、血糖等指標值的轉變及其別的身心健康盈利)。

  (6)在試著一個減肥的方法不成功后可否轉行另一個減肥的方法?

  (7)可否綜合性應用各種各樣對策以做到減肥瘦身目地,保持減肥瘦身成效?

  (8)是不是能運用管理職能身旁的資源開展減肥瘦身?

  2.人群肥胖癥干預的評定

  (1)被管理方法(如某小區)人群肥胖癥參與率、肥胖癥預防有關專業知識的了解狀況。

  (2)被管理方法人群中根據飲食搭配操縱、提升身體主題活動等方法做到減肥瘦身總體目標的占比。

  (3)被管理方法人群中胖人操縱休重合格和不合格占比。

  (4)被管理方法人群心腦血管病發、傷殘和身亡信息內容,及其衛生經濟學點評。

  健康管理師高頻考點(二)

  一、煙草應用干預的健康教育知識知識要點

  吸煙是心血管疾病的三大經典風險源(血壓高、高脂血癥和吸煙)之一,吸煙可推動主動脈粥樣硬化,從而持續上升心腦血管的病發和身亡,除此之外吸煙也是腫瘤和漫性阻塞性肺氣腫肺疾病等別的多種多樣慢性疾病的風險源,吸煙是哮喘病惡變和發病的普遍發病原因,吸煙最少與40種病癥和20種癌病相關。已經知道危害的普遍化學物質有尼古丁、煙焦油和一氧化碳等。

  吸煙是一種典型性的上癮個人行為,又被稱為依賴感個人行為,是依賴感綜合癥中一種行為,由化學物質應用阻礙引發。這類上癮個人行為的影響因素包含社會發展環境要素、社會發展心理障礙、文化藝術要素、傳播媒體要素、團隊要素與家庭要素。

  (一)吸煙的有關界定

  1.積極吸煙:立即從引燃的煙草或別的煙草產品吸進濃煙(流行濃煙);一般積極吸煙的人稱之為吸煙者。

  2.處于被動吸煙:也稱非同意吸煙、吸二手煙;不吸煙者曝露于吸煙者的二手煙中。

  (二)戒煙可減少危險因素

  終止吸煙,身體會出現一些轉變:

  ①二十分鐘內:心率趨于一切正常、脈率趨于一切正常、手和腳溫度趨于一切正常。

  ②8鐘頭內:身體的一氧化碳水準趨于一切正常、身體的氧水準趨于一切正常。

  ③二十四小時內:心臟病發機遇剛開始降低。

  ④兩天內:神經系統尾端再造、手和腳的血液循環系統獲得改進、味覺、味蕾工作能力顯著更改。

  ⑤三天內:吸氣較輕輕松松、肺功能剛開始提升。

  ⑥1.5~2周:肺功能檢查改進30%、心肌梗塞風險大幅度降低、循環系統再次改進。

  ⑦1~9個月內:干咳、鼻子堵、疲憊和呼吸不暢降低、肺內微絨毛再生,操縱粘液的工作能力提升,清除肺臟,降低感柒。

  二、煙草應用的干預標準

  1.以個人為管理中心,注重干預目標的身心健康義務和功效。

  2.以身心健康為管理中心,注重防患于未然,煙草應用的干預關鍵應放到防止不吸煙者剛開始吸煙。

  3.多種形式,注重綜合性干預。

  三、煙草應用干預的總體目標人群

  干預的總體目標人群是一般人群、青少年兒童、女性、醫生、教師、領導干部、吸煙者、不吸煙者。

  四、對于人群的煙草干預對策

  1.拒吸第一支煙:對操縱吸煙率是更為關鍵的,關鍵干預人群是青少年兒童人群。

  2.提升健康教育知識:普及化煙草傷害專業知識靈活運用廣播節目、電視機、報刊、雜志期刊、黑板報內容、畫苑、資詢等宣傳手段,在不一樣場所、以不一樣方法、對不一樣人群進行吸煙和處于被動吸煙傷害身心健康的專業知識普及教育,另外,也要向她們詳細介紹戒煙的好處,及其合理的戒煙方式 和商品。

  3.限定吸煙和勸說他人戒煙:當病人早已造成一定的依賴感,干預的關鍵是在煙草法治化管理方法的基本上,強化宣傳煙草依賴感和吸煙與病癥的關聯,提升 煙草傷害健康教育知識的參與率,逐漸降低吸煙,并最后戒煙。

  4.科學研究和營銷推廣合理的戒煙方式 和戒煙商品:根據對醫護人員戒煙專業技能的學習培訓,以戒煙醫院門診和資詢等方式把合理的戒煙方式 教授給病人,市場銷售的戒煙商品關鍵有戒煙糖、戒煙貼、戒煙茶、戒煙火柴棍、戒煙漱口液、戒煙火機、戒煙淡香水等。

  5.創建個人行為風險源檢測系統:可立即掌握住戶對吸煙傷害身心健康的專業知識、心態和個人行為狀況,并在采取有效干預對策之后開展實際效果點評,為進一步提高健康服務實際效果出示根據。

  健康管理師高頻考點(三)

  依據現階段對糖尿病病因的了解,將糖尿病患者分成1型糖尿病、二型糖尿病、別的獨特種類糖尿病患者及孕婦高血糖四類。在其中二型糖尿病占所有糖尿病患者的90%~95%。臨床醫學上最普遍的二型糖尿病,初期很有可能出現大毛細血管病發癥,如血壓高、心肌梗塞或腦中風,毛細血管病發癥出現比較晚。糖尿病患者的壓根發病原因是多種多樣基因遺傳和多種多樣欠佳生活習慣和習慣性,相互影響后胰島素分泌不夠,或甘精胰島素在身體運用不夠,造成血糖濃度提升,最后造成大毛細血管變病、毛細血管變病及其神經病變。糖尿病患者的傷害關鍵取決于長期性的血糖高危害毛細血管系統軟件,造成全身上下毛細血管脆化,因而造成一系列的變病。

  一、血壓高干預標準

  1.特色化;2.綜合型;3.持續性;4.參與度;5.時效性。

  二、血壓高干預

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