2020年健康管理師基礎知識學習

  【考點】健康信念模式

  1.含義:該理論認為信念是人們采納有利于健康的行為基礎,人們如果具有與疾病、健康相關的信念,就會采納健康行為,改變危險行為。

  2.健康信念模式認為是否采納有利于健康行為與下列因素有關:

  (1)感知疾病的威脅:疾病的易感性,疾病的嚴重性。

  (2)感知健康行為的益處和障礙。

  (3)自我效能。

  (4)提示因素:大眾媒介的疾病預防與控制運動、醫生建議采納健康行為、家人或朋友患有此種疾病等。

  (5)社會人口學因素:個體特征,如年齡、性別、民族、人格特點、社會階層、同伴影響,以及個體所具有的疾病與健康知識。

  【考點】自我效能與行為改變階段

  1.自我效能

  (1)美國心理學家班杜拉在 1977 年提出。

  (2)概念:指個體對自己組織、執行特定行為并達到預期結果的能力的主觀判斷。

  (3)自我效能可以通過以下 4 種途徑產生和提高:①自己成功完成過某行為;②他人間接的經驗;③口頭勸說;④情感激發。

  2.行為改變階段理論

  (1)美國心理學家 Prochaska(普羅查斯卡)和 DiClemente(狄克拉曼特)首次提出。

  (2)把行為轉變分為 5 個階段:①沒有打算階段;②打算階段;③準備階段;④行動階段;

  ⑤維持階段;⑥對于成癮行為來說,還有第 6 個階段:終止階段。

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