01考前焦慮

  癥狀:

  總覺得書本上的知識都是重點,強迫自己全部熟記,因此導致經常坐立難安,心態炸裂,整天心煩意亂,對外界事物失去興趣。

  解決方法:

  首先大家要清楚,考前出現焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復習計劃和生活節奏。行動是治愈焦慮的最好解藥。醫學教育網提醒你可以借助聽音樂、看電影或者適量運動等,來轉移和緩解一下焦慮情緒。

  02自暴自棄

  癥狀:

  對考試完全喪失信心,滿腦子在想,看了也不一定會,會了也不一定考,考了也不一定過,完全的惡性循環。扔下書,放下筆,丟掉題,反正剩下的時間也少了,不會的知識點又多,索性,留點精力,明年再戰。

  解決方法:

  堅定信心,備考最大的忌諱就是臨陣脫逃。保持平常心,能學一點是一點,可能你多學的那一點,就是幫助你通關的最重要的一點知識。自暴自棄的背后還是思想包袱過重,擔心自己不能得到一個滿意的考試結果。要記得提醒自己,既然已經全力以赴了,就無怨無悔。

  03“腦子里都是考試”

  癥狀:

  睡覺時,閉上眼,滿腦子都是教材,試題。備考期間,睡覺明明很早,但早上起床仍然滿身疲憊,情緒不佳,容易倦怠。

  解決方法:

  減少熬夜,最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠,會嚴重影響身心健康。飲食可以清淡一些,但是一定要保證充足的營養。考前失眠和胃口不佳,也不用過度擔心,這是心理壓力的正常反應。

  04缺乏信心

  癥狀:

  這次又把錯題做錯了,萬一考試就考到這題怎么辦呢?萬一沒考過怎么辦?上次準備得這么充分到最后都沒考過,這次也會是同樣的結果吧。

  解決方法:

  忘記一切的雜念吧,在最后的沖刺階段,就安心地復習。因為過多的懷疑只會分散精力、浪費時間。考前復習出現錯題和不會做的題,也很正常,一張試卷很少有人能掌握所有考點,不必追求完美。

  05過度自信

  癥狀:

  該復習的都復習完了,該做的題也做完了,考試肯定會過的了。剩下的備考時間里啥也不做,就讓自己放輕松心情,不背負太大壓力,反正考試過不過就是看運氣的了。

  解決方法:

  對考試有信心是好事,但不能盲目自信,而失去自我。不到最后一刻不要松懈,因為你還沒有百分百的把握能通過,或許就是因為你考前的大意,導致考試分數在及格線邊緣。醫學教育網:“運氣都是留給有準備的人的,多學一點,運氣就會越好,考試就更有把握。”

  06拖延癥

  癥狀:

  這是人們常犯的一個病,“人有多大膽,復習拖多晚”

  但是健康管理師考試可沒有那么多時間給你拖啊,從今天到16號的考試僅半個月了,你在玩樂的同時,其他考友們正在緊張地備考,這時差距就會拉開。你隨便刷刷微博,朋友圈,逛逛淘寶的時間,其他人可能就學會了一個知識點、背完了好幾條概念。

  解決方法:

  時間不等人,想要拿下健康管理師考試,我們一定要打敗拖延癥。每天有計劃的復習,定下目標,完成了再去做其他事情。

  07記憶阻滯

  癥狀:

  你是不是有時候會提筆忘字,對某個題型或概念非常熟悉,可就是想不起來。這是正常的,人的記憶力是有一定極限性的,但只要之前認認真真的過一遍,相信多少都會有些印象。

  解決方法:

  遇到這種情況先保持鎮靜,最好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。

  備考經驗丨分清主次,突出重點

  01

  讀+抄=復習效率up

  讀有讀的作用,抄有抄的作用,但是,當你把讀與抄結合起來的時候,就會產生新的學習效果。讀書只發揮了眼、腦、口的功能,而抄除此之外,還調用手、心的功能,對于記憶的作用更上一層。把重點內容做好筆記,也有利于第二輪、第三輪的備考。

  02

  錯誤+改正=進步

  一些同學認為選擇題是就是考一個個知識點,錯了是因為沒有記牢。其實現在的健康管理師考試很少單獨考一個單獨、具體的知識點,而是要考查大家綜合分析的能力。因此,在平時復習中,要重視答題時系統的分析,注重答題的針對性。

  對于做錯的題目,認真整理,認真反芻,加深對每個考題不同的切入角度以及它與其他題目之間聯系的了解。同時,還要檢查在提取有效信息方面的欠缺,以提高解題能力。

  03

  主次+重點=事半功倍

  各門課程的考試大綱、復習提要都會揭示出該課程的基本理論、基本知識和基本方法,還會對教材各章節分別提出識記、理解、應用和掌握程度的不同要求。

  對于掌握,一般分三個層次要求,即了解、一般掌握、重點掌握。

  要求了解的內容一般是某些應該知道的知識,主要是要求我們了解有關的一般概念;

  要求一般掌握的內容,一般是某些重要的常用的知識,主要是要求我們理解基本內容并記住主要含義;

  要求重點掌握的內容,一般是一些必須具備的知識,主要是要求我們深入理解和記憶。

  因此,我們在時間和精力的分配和先后次序的安排上,應該是先重點掌握內容,后一般掌握內容,最后才是了解的內容。

  04

  學習+測試=高分通過

  考試前兩周內找三至四套模擬試題練習。切記:還有不明白或記憶不準確之處務必把與之相關的知識牢固掌握。這一步的關鍵是要選好一套模擬試卷,否則適得其反。

  如果您想參加2020年4月考試,請抓緊時間報名,早報名早學習,早點準備復習,爭取2020年通過考試,拿到健康管理師資格證。

13年立足精專,鑄就品質。全國健康管理師報名中心:正規、省錢、簡單、易考。

考試報名咨詢>>> 最新政策咨詢>>>

報考時間咨詢>>> 報考條件咨詢>>>