2020年4月份健康管理師考試因疫情推遲,考試時間暫定,這無疑是報考健康管理師的考生們有了更多的復習時間,那么如何利用這段時間進行高效的復習備考呢?為大家提供了高效備考的策略,供大家參考:

  一、按計劃進度堅持

  以任務驅動學習,做好復習計劃表和每日學習清單;合理安排復習時間,提高學習專注力,比如每天堅持2小時。

  對在職備考者來說要利用好碎片化時間,記憶知識要點或刷題。及時歸納總結,把知識條理化系統化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內容時,可建立思維導圖,通過層級表達梳理出所有的信息關鍵點,具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預原則、干預步驟、干預策略以及干預評估等內容;在學習糖尿病診斷時,可將糖尿病相關指標、含義、診斷標準及優缺點等內容整理成表格進行學習。

  二、理解記憶

  由于考試考察知識點覆蓋面較廣,考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數字和公式,在備考時掌握各種記憶技巧。

  而健康管理與日常生活息息相關,采用理解記憶法的記憶效果會更好,比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統,有著共同的危險因素,流行病學表現相同,與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關。”

  還可以采用關鍵詞記憶法,比如“殘疾三級預防策略對應疾病三級預防策略,一級是針對健康人群的病因預防,二級是針對高危人群的篩檢,三級是針對患者的康復。”

  另外可以采用對比記憶法,比如“除了糖尿病和慢阻肺病,高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒。”其實最好的記憶方式就是反復,所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果,以防概念模糊而丟分。

  三、理論知識與操作技能結合學習

  理論知識和專業能力兩科內容有交叉重復知識點,考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預結合起來復習,通過理論實踐相結合,達到對健康管理流程和內容的融會貫通。比如復習糖尿病干預時,將高危人群與危險因素結合學習,將非藥物治療干預策略結合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學習。

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